ストレスをなくし幸福になりたければ、「バレエ」を習いましょう

アメリカの女性ライターのAlexa Mellardoさんが書いた記事、「ダンスをする人はストレスがな頭

がいい」は、いまアメリカで話題沸騰なのだそうです。

投稿からわずか20日足らずで、およそ18万人がシェアをするほど、人々の共感を呼んでいるそうす。

記事によると、ダンスをすることは脳に刺激を与え、心も体も健康につながるんだそうです。

彼女自身も長くバレエを続けているようで、今回の記事は彼女の単なる体験談ではなく、科学的根拠

に基づいて、記事が書かれているとのこと。

メンタルヘルスという観点からの研究については、スウェーデンの研究者が十代の少女112人を対に

研究を行いました。

背中や首の痛み、不安、うつ病、ストレスなどに苦しんでいた少女達の半数を、毎週ダンスレッスに

参加させる実験を行ったところ、精神的に健康になり、気分が高揚する効果あると判明したのだそで

す。

また、心理学のアプローチでは、ロンドン大学の研究を紹介しています。

不安障がいを持つ被験者に対して行った実験で、被験者にセラピーとして、エクササイズ、モダンン

ス、数学、音楽という4つのレッスンを実施。その結果、モダンダンスのレッスンを受けた被験者たち

は、どのレッスンよりも不安が大幅に軽減したと答えたそうです。

つまり、ジムに通ったり、ジョギングを行うよりも、高い幸福感を得ることができるのがダンスであ

るという研究結果を得たとのことです。

「バレエ」を習う事は、現代人の多くが抱えている不安やストレスをなくして、幸福になる一番の近

道のようです。

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